Te guío paso a paso a conectar con sensaciones vulvovaginales agradables para superar las limitaciones en tus relaciones íntimas.

Habitúate a tus contactos vulvo-vaginales y vive con naturalidad tus relaciones íntimas

Hola, soy Nerea Sancho, psicoterapeuta especialista en Sexología y Pareja.

Recuerdo el momento preciso en el que siendo estudiante de psicología decidí dedicarme a normalizar y mejorar las vivencias eróticas personales y colectivas.

He participado en asociaciones para la promoción de los derechos sexuales y reproductivos, he formado a niños/as, adolescentes, profesorado, matronas, grupos de mujeres jóvenes, parejas en el postparto… entre otros. He organizado eventos lúdicos y culturales con la sexualidad y el deseo erótico como eje central. Y he trabajado con muchas mujeres explorando y mejorando sus vidas eróticas.

Gracias a este largo y variado recorrido, he ido construyendo un método completo paso a paso para poderte acompañar y que encuentres sensaciones agradables donde hasta ahora te podías estar sintiendo tensa o bloqueada.

He calculado que durante todos estos años, más de 3.000 personas han confiando en mí y han compartido conmigo vivencias, deseos y dificultades sexuales, cara a cara, por teléfono, por mail, en talleres y en sesiones individuales.

No me sorprenden las dificultades con las que nos encontramos a nivel sexual, de pareja o a nivel de contacto íntimo. Me he formado en Psicología y he profundizado en Sexología Clínica, Psicoterapia Humanista Integrativa, Psicoterapia breve y estratégica, y en Terapia de Pareja.

Además de contar con recursos técnicos, he acompañado en primera persona a decenas de mujeres a resolver sus dificultades para entrar en contacto íntimo, en habituarse a sus sensaciones vulvo-vaginales y en sentirse cómodas consigo mismas.

Puede que te hayas encontrado en las siguientes situaciones:

• Te resulta difícil ponerte un tampón o tocarte con los dedos la vulva.

• Tus amigas tienen pareja y tú te sientes diferente al resto.

• Te preguntas por qué te ocurren estas cosas justamente a ti.

• Sientes que hay algo malo en ti, o algo no funciona.

• No consigues practicar la penetración con un chico y sientes que falta algo.

• Dudas sobre si podrás ser madre ya que no has conseguido practicar el coito con tu pareja, y cuando piensas en ello, sientes miedo, frustración, o malestar.

• No compartes todas estas sensaciones y dificultades por vergüenza y las personas de tu alrededor jamás te imaginarían así. Tienen una imagen diferente de ti.

• No pides ayuda para solucionarlo, quizá has pensado que a nadie más le ocurre o que no tiene solución.

Haces como que no pasa nada, pero en el fondo sabes que hay algo dentro de ti que va mal, pero no quieres pensar en ello. Te da miedo pensar en ello.

Quieres formar una familia pero te sientes incapaz porque no consigues practicar el coito con tu pareja y te gustaría quedarte embarazada de forma natural, como todo el mundo.

Cuando un chico intenta tontear contigo, si la cosa va a más porque incluso, te gusta, cortas después de la primera cita, o antes, porque sabes que luego se espera que tengáis relaciones y no crees que vayas a poder, sientes que vas a pasar mucha vergüenza y que vas a tener que contarle que no lo has hecho antes.

En las relaciones sexuales, anticipas que te vas a poner tensa y que vas a tener que evitar la penetración vaginal, y ya eso te quita las ganas, estas demasiado pendiente de todo para que no te duela.

Es un secreto malo que guardas y te duele porque las demás chicas y mujeres pueden tener un ligue de una noche, o pueden intentar tener hijos, y tú no ves cómo.

Te dices a ti misma que no te interesa tener relaciones, ni pareja. Que estás bien así. Que no merece la pena. Que la penetración no es importante. Que con tu deporte, amistades y trabajo, ya no tienes tiempo para más.

Puede que también te hayas encontrado a ti misma haciendo lo siguiente:

La palabra crisis en el idioma chino está compuesta por dos símbolos. El primero significa PELIGRO y el segundo OPORTUNIDAD. Transforma aquello que te hace sentir peligro en una nueva OPORTUNIDAD.

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¿Quieres sentir confianza en tus contactos vulvo-vaginales?

¿Te gustaría sentirte segura e implicarte sentimentalmente?

“Yo era muy tímido y desde el primer día que empecé a ir donde ti estuve muy tranquilo hablando contigo, porque enseguida me diste confianza. No tenía confianza en mí mismo, y ahora ya creo en mí.”

“Cuando empecé tenía un ligue y tú me has acompañado hasta que se ha convertido en pareja, y además estamos muy bien como pareja.”

“En el sexo todavía me falta, a veces voy para atrás y a veces ‘fallo’, pero estoy ganando confianza en mí mismo y eso está mejorando. Voy muy a gusto donde ti, hablo a gusto contigo y ando a gusto contigo.”

Xabier, 39.

“Teníamos problemas en la pareja y nos recomendaron ir a donde Nerea. Me gustó desde el principio… su manera de escuchar, su verdadero interés, la capacidad de hacer preguntas en el momento adecuado y de darme espacio cuando lloraba. Salí tranquila de aquella primera sesión.”

“A esa primera sesión asistió una niña pequeña y, con la ayuda de Nerea y todas las herramientas y pautas que me ha ido dando, hoy puedo decir que soy una chica de 36 años que se siente libre.”

“Ha cambiado mi forma de tomar decisiones. He llorado mucho y he apuntado todos los pasos, como decía Nerea, y ahora los leo con emoción. Nerea: has sido la mejor compañera en este camino. Volvería a acudir a ti una y otra vez, sin pensarlo.”

Izaro, 36.

¿Quieres formar una familia de forma natural?

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“Conocí a Nerea por la recomendación de una amiga, y después de más de un año con ella puedo decir que fue un acierto total. He trabajado en dos vías: superar una separación muy dolorosa y aprovechar para ‘pulir’ aspectos de mi personalidad que no veía hasta que Nerea me abrió los ojos.”

“Hoy estoy más contento y relajado; controlo mejor mis comportamientos menos adecuados y he potenciado los que sí me funcionan. Los documentos que usamos para el diagnóstico dieron con la tecla, y la bibliografía que me recomendó me ha acompañado mucho.”

“Sus sesiones son muchas veces un ‘chute de vitaminas’: una cuerda que no deja que te caigas y que te permite seguir escalando. El trabajo lo hace cada uno, pero es importante que te digan qué trabajo hay que hacer. Y esa es Nerea.”

Íñigo, 45.

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“Conocí a Nerea a través de mi pareja. Me invitó a participar en las sesiones y desde el principio me sentí muy a gusto y arropado. He podido expresarme tal cual soy: con rabia, con tristeza, con frustración… y siempre dentro de unos límites que me han ayudado a gestionar lo que sentía.”

“Su compromiso, su escucha activa y su manera de dinamizar hacen que uno también se comprometa. Eso da una sensación real de avance. El trabajo en pareja y a nivel individual ha fortalecido nuestra comunicación y el reconocimiento mutuo. Me ha hecho sentir más fuerte y más seguro.”

“Las sesiones han sido productivas, llenas de respeto, complicidad, emoción y también de risa. Me he sentido acompañado para sacar aptitudes que tenía escondidas por miedo o pereza. Subí a este barco y estoy a gusto, avanzando hacia adelante con firmeza, aunque haya incertidumbres.”

Julen, 36.

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“Busqué ayuda porque, tras una vivencia traumática, no podía vivir mi sexualidad de manera natural ni sana. Probé con otra sexóloga con la que no conecté, pero con Nerea sentí una conexión inmediata: me hizo sentir que no estaba sola y que entre las dos, junto con mi pareja, podríamos darle la vuelta a todo.”

“Con sus pautas fueron desapareciendo muchos miedos, bloqueos automáticos y presiones que yo misma me metía. Mi cuerpo empezó a entender que las relaciones sexuales con mi pareja eran un momento seguro, sin peligro. Aun así, me costaba sentir deseo… hasta que, casi de repente, gracias a los ejercicios, mi cuerpo empezó a pedirme ir más allá.”

“Volví a tener relaciones con penetración sin miedo, con libertad, sintiendo placer y esperanza. Mi deseo empezó a aparecer de forma espontánea. Ha sido un proceso lento, con altibajos, pero muy positivo. Doy mil gracias a Nerea: no habría podido hacerlo sin ella. Milesker, bihotz-bihotzez.”

Janire, 32.

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“Nerea ha sido guía y compañera en un viaje psicológico que afectaba tanto a mi mente como a mi cuerpo. Con su ayuda he roto barreras que sentía inquebrantables y ha mejorado mi autoestima.”

“Gracias a sus consejos y su apoyo he conseguido abrirme a una vida sentimental y superar los miedos relacionados con el sexo y, sobre todo, con la penetración. Es un tabú social que se puede superar cuando se acude a profesionales como Nerea.”

“Trabajar con ella me ha cambiado la vida en muchos aspectos. No puedo más que darle las gracias. La recomiendo completamente.”

Izaro, 38.

“Nerea es una profesional comprometida, directa, práctica y generosa. Crea un espacio de confianza y no juicio que permite abrirse y trabajar desde lo más interno.”

“Gracias a ella he podido dejar atrás piedras que cargaban mi mochila vital y generar cambios y mejoras reales en mi vida sexual. Me siento muy cómoda en sesión.”

“Su terapia conecta con el deseo y con una vida plena desde una perspectiva feminista que valoro muchísimo.”

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“Como pareja de una paciente no puedo dejar de recomendar los ejercicios propuestos por Nerea. No ha sido un camino de rosas: el proceso ha estado lleno de altibajos y he tenido que armarme de mucha paciencia. Pero viendo dónde estábamos y a dónde hemos llegado, el resultado es difícil de creer y altamente satisfactorio.”

“En lo sexual ha habido un cambio increíble: ella muestra deseo y ahora disfrutamos de una vida sexual mucho más frecuente, saludable y satisfactoria, con extra de confianza mutua. Y más allá de lo sexual, ver cómo afronta la vida con más confianza y menos miedo al fracaso me llena de orgullo y felicidad.”

“Si estáis planteándoos hacer ‘la terapia’, armaos de paciencia y a por ello. Merece la pena.”

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“Me gustaría destacar la cercanía y la seguridad que Nerea me ha dado en un proceso muy doloroso. Empezamos con terapia de pareja y yo no sabía qué pasos seguir; estaba perdida y necesitábamos ayuda. Con sus pautas —muy concretas, útiles y a veces sorprendentes— me he sentido muy acompañada en todo momento.”

“No hubiera sido capaz de dar los pasos que he dado: en la pareja, en los límites, e incluso tomando la ruptura como una opción. Me ha ayudado a valorarme, a ilusionarme y a ver que hay otras posibilidades cuando estamos obcecados y no vemos salida. Me ha dado fortaleza para afrontar retos nuevos y romper la espiral en la que una relación a veces te atrapa.”

“Destaco su cercanía, sus pautas claras y sentirme escuchada y acompañada. Gracias a ella estoy volviendo a ser la persona que soy. La he recomendado y lo seguiré haciendo. Me he sentido guiada y acompañada. Muchas gracias, Nerea.”

Saioa, 43.

Iker, 32.

Carlota, 32.

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“La experiencia con Nerea es 100% recomendable. Somos una pareja gay que acudió a ella tras una crisis muy profunda en una relación sólida de 16 años. Llegamos recomendados por otra psicóloga y fue un éxito: amable, cercana, humana y natural, hizo lo imposible para ayudarnos a encauzar la situación.”

“Puso todo el pegamento posible, pero nosotros, de mutuo acuerdo y con lo aprendido, decidimos dejar la relación y avanzar en solitario. La decisión nos tocó en plena terapia, y aun así seguimos el proceso para hacer bien las cosas y que ella nos guiara con la decisión ya tomada.”

“Aunque no fueron muchas sesiones, Nerea nos dio las herramientas para entender qué nos pasaba y por qué ya no fluíamos como antes. Nos ha ayudado a comprender más al otro y a entender muchas cosas. Una gran profesional: implicada y con saber hacer. Nerea, gracias por todo.”

Alexander, 36.

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“Conocimos a Nerea en un momento muy delicado de nuestra relación. Estábamos muy perdidas, sin entender bien qué nos pasaba ni cómo gestionarlo. Ella nos ayudó a centrar el problema y a ver que había una posible solución.”

“Seguimos en el proceso: es difícil, con subidas y bajadas, encuentros y desencuentros, pero ahora vemos luz al final del camino y hemos podido establecer un objetivo común. Su acompañamiento ha sido imprescindible y nos hemos sentido muy arropadas.”

“Las tareas que propone son muy enriquecedoras, no solo como pareja, sino también a nivel personal. Para nosotras está siendo un proceso de crecimiento muy interesante. Mila esker, Nerea.”

Amaia, 47 y Maria, 48.

Esto es lo que opinan algunas personas que ya han avanzado conmigo

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El tiempo por sí mismo no lo resolverá.