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PROGRAMA SENSATHLON ®

Es un programa específico de acompañamiento para que te habitúes a tus contactos vulvares y vaginales, que puedas practicar el coito (proviene del término “co-ire” que significa “ir juntos” o “unir” del latín) si así lo deseas. Porque quieras experimentarlo, porque quieras procrear de forma natural, o por pura curiosidad. Si saber que puedes hacerlo, va a liberarte en otras áreas, es importante. Saber que puedes acceder libremente a todas las partes de tu cuerpo, va a permitirte abrirte a nuevas relaciones, va a ayudarte a implicarte en una relación que para ti sea significativa y va a permitirte pasar a la siguiente pantalla del juego de tu vida.

Mediante este método, vamos a establecer unos objetivos, los que tú te marques y unos hitos intermedios que vayan en esa dirección. Tocarte y explorarte, introducirte un tampón, visitar a tu ginecólogo/a, acceder a conocer a alguien que te pueda llegar a gustar, flirtear o tontear sin ningún objetivo, o sentir sensaciones agradables en el camino pueden ser algunos de estos hitos.

Lo hacemos, paso a paso. Poco a poco. De manera ordenada. Para que funcione. Con un trato personalizado. Enfocándonos en cada momento de la transformación y prestando atención a las emociones del momento, para poderlas abordar. Aportando claridad al momento para enfocarnos en el avance.

El programa SENSATHLON combina ejercicios pélvicos, exploraciones emocionales, Análisis Transaccional o de los estados del YO (un enfoque muy práctico), tareas sexológicas clásicas y estrategias de la terapia breve centrada en soluciones. El enfoque es humanista integrativo, lo que ayuda a que sea profundo y concreto a la vez, y se logren los objetivos que se establezcan al comienzo.

Durante mi ejercicio profesional he acompañado a muchas chicas y mujeres a superar la dificultad de poder realizar el coito en pareja, utilizar tampones para poder practicar su deporte favorito, poder hacerse una citología ginecológica rutinaria o avanzar en sus relaciones esporádicas hacia relaciones estables.

Conozco las ideas limitantes que suelen obstaculizar el avance, también los métodos que ayudan a enriquecer el autoconocimiento corporal y genital, así como la implicación emocional tan intensa que supone dar el paso para pasar de etapa.

Sé lo que es sentirse atrapada, atascada o limitada en un momento de tu vida y no ver cuando o cómo poder seguir hacia adelante. Tengo las herramientas técnicas, y la experiencia profesional para acompañarte. Por eso, planteo un proceso PASO A PASO, con mini-tareas asumibles que te acercan a tu objetivo. Me importa de verdad que te sientas bien, y que esta dificultad no sea un obstáculo para tu evolución vital natural.

Programa individual de 12 semanas para habituarte a tus contactos íntimos

En cada paso que des, tendrás claridad. Conocerás con precisión las áreas de trabajo personal que estarán contribuyendo a que progreses y conocerás los pasos que te puedan faltar para lograrlo.

¿Hablamos y quedamos?

El programa de 12 semanas incluye:

  • 5 sesiones individuales de 50 minutos presenciales u online

  • Soporte continuo por telegram (9.00- 15.00 excepto festivos)

  • Tareas personalizadas inter-sesiones para dar una orientación más definida al progreso

  • Acceso a la plataforma online con todo el material para llegar hasta el final del proceso: videos explicativos, ejercicios de trabajo autónomo, material complementario…

¿Qué vas a conseguir con este programa de acompañamiento?

  • Definir tus objetivos. Tener claridad respecto a los mismos. Saber qué pasos ya has dado y cuales te faltan para conseguir lo que te propones.

  • Conocer el orden en el que paso a paso vas a poder conseguir tus objetivos.

  • Avanzar en las tres áreas. Podrás ir recorriendo habilidades vulvo-vaginales por una parte, superar limitaciones y creencias y darte permiso para redecidir quien quieres ser.

  • Desbloquearte, salir del atasco y emprender activamente hacia una dirección.

  • Comenzar a sentir sensaciones agradables, en vez de miedo y evitación.

  • Mantener un ritmo de trabajo.

  • Obtener todos los recursos necesarios (conocimientos, prácticas, apoyo, instrucciones…) para conseguir tus objetivos.

Respecto al abordaje de las dificultades

Respecto a cada posible objetivo

Uso regular de tampones o copas vaginales
Podrás aprender a utilizar tampones o copas vaginales, de manera regular.

Introducción de objetos similares al pene (dilatadores, vibradores…)
Adquirirás seguridad a la hora de introducirte dilatadores, que te servirán como entrenamiento para hacerte una ecografía vaginal, practicar el coito con la pareja, o con una nueva relación de manera que resulte agradable.

Es importante, que tengas en cuenta, que yo pongo el 50% de los recursos (atención, conocimientos, apoyo, estrategia…) y que el otro 50% has de ponerlo tú misma.

Para ello, te invito a que reflexiones sobre lo siguiente:

  • ¿Este es buen momento para ti (en realidad si lo estas valorando, seguramente que sí es buen momento)?

  • ¿Tienes tiempo para dedicarlo a este objetivo? Es cuestión de prioridades. Si priorizas tomar cafés, ver series, o trabajar horas extras no remuneradas… no lo conseguirás. ¿Estas dispuesta a invertir unas dos o tres horas a la semana a progresar?

  • ¿Estas dispuesta a invertir en ti, en tu felicidad, bienestar, en avanzar en tu vida?. Eso requiere tiempo y un compromiso económico que lo vincule. ¿Qué precio le pondrías a sentir alivio con este tema (inspírate en los beneficios)? Hay quien prefiere irse de vacaciones y que nada cambie, o se compra una bici mejor y no avanza en su vida sentimental… ¿cual es tu caso?

  • ¿Te vas a implicar y vas a poner tu energía en esta tarea? Nadie lo va a hacer por ti, necesito recordártelo. Más que nada, porque igual nadie más sabe lo que te gustaría conseguir.

  • Ten en cuenta que los hitos no se consiguen a la primera y de una vez, los avances son a trompicones, está previsto así, de hecho lo consideramos buena señal, lo importante es PERSEVERAR con ESTRATEGIA y los logros se van estabilizando.

Todo esto te lo cuento porque me apetece trabajar con mujeres motivadas, que aunque tengan miedo, eviten el tema y puedan llegar a veces a sentirse solas, tengan la iniciativa de avanzar, de pedir ayuda, y de no dar ni un paso atrás cuando han detectado este deseo. Si tu dices que ADELANTE, yo te acompaño con firmeza y calidez.

¿Hablamos y quedamos?

¿Qué vas a poner de tu parte?

Practicar de manera acompasada la penetración vaginal con la pareja
En el caso de tener pareja habitual se darán instrucciones precisas paso a paso para lograr que la experiencia sea agradable.

Testimonios Reales

Descubre lo que dicen mis pacientes sobre su experiencia conmigo.

Ofrecemos terapia para dificultades en la intimidad y relaciones de pareja, con enfoque en la confianza.

A couple dressed formally engages in an intimate moment, surrounded by an arrangement of vibrant flowers, fruits, and a decorative red box. The setting suggests a ceremonial atmosphere, with symbolic elements like incense sticks in the man's hand.
A couple dressed formally engages in an intimate moment, surrounded by an arrangement of vibrant flowers, fruits, and a decorative red box. The setting suggests a ceremonial atmosphere, with symbolic elements like incense sticks in the man's hand.
A man and a woman are relaxing on a black couch. The woman, wearing a white t-shirt and yellow shorts, is lying down with her head tilted back and a playful expression. The man, wearing a yellow t-shirt and light blue shorts, is sitting with a thoughtful pose and a slight smile. The background is plain and minimalistic.
A man and a woman are relaxing on a black couch. The woman, wearing a white t-shirt and yellow shorts, is lying down with her head tilted back and a playful expression. The man, wearing a yellow t-shirt and light blue shorts, is sitting with a thoughtful pose and a slight smile. The background is plain and minimalistic.
Terapia Individual

Sesiones personalizadas para abordar problemas de sexualidad y mejorar la conexión emocional en la pareja.

Terapia de Pareja

Acompañamos a las parejas en la resolución de conflictos y fortalecimiento de la comunicación y la intimidad.

A man and woman standing closely together against a softly lit background with a purple hue. The woman is wearing a patterned headscarf and an orange shirt, while the man is dressed in a pastel shirt and a dark cap, flashing a peace sign. Both individuals are smiling, creating a relaxed and joyful atmosphere.
A man and woman standing closely together against a softly lit background with a purple hue. The woman is wearing a patterned headscarf and an orange shirt, while the man is dressed in a pastel shirt and a dark cap, flashing a peace sign. Both individuals are smiling, creating a relaxed and joyful atmosphere.

Galería

Explora momentos de conexión y confianza en mi práctica profesional.

A young couple stands close together, facing each other with their foreheads touching, creating an intimate and affectionate pose. Both are wearing leather jackets; the woman has long hair, and the man has short, dark hair. The background shows a colorful wall with a cross and a blue door.
A young couple stands close together, facing each other with their foreheads touching, creating an intimate and affectionate pose. Both are wearing leather jackets; the woman has long hair, and the man has short, dark hair. The background shows a colorful wall with a cross and a blue door.
A couple sits closely together by the edge of a calm body of water, with their backs turned to the camera. They are seated on a paved area next to a park with grass in the foreground. A tree-lined embankment with a fence is visible across the water, and a large building with an arched doorway and windows stands in the background. The image is in black and white, enhancing the serene and reflective mood.
A couple sits closely together by the edge of a calm body of water, with their backs turned to the camera. They are seated on a paved area next to a park with grass in the foreground. A tree-lined embankment with a fence is visible across the water, and a large building with an arched doorway and windows stands in the background. The image is in black and white, enhancing the serene and reflective mood.
Two silhouetted figures are positioned near sheer, colorful curtains that filter in soft light. One person is sitting on a bed, gently reaching out to a dog that is standing on its hind legs. The other figure appears relaxed and is seated with hands folded on their lap.
Two silhouetted figures are positioned near sheer, colorful curtains that filter in soft light. One person is sitting on a bed, gently reaching out to a dog that is standing on its hind legs. The other figure appears relaxed and is seated with hands folded on their lap.
A couple is engaged in an intimate moment, sitting on a single chair against a plain wall in a minimalist room. The woman is straddling the man, and both appear to be shirtless, with the woman's back showing a tattoo. The floor is tiled and the lighting creates shadows on the wall behind them.
A couple is engaged in an intimate moment, sitting on a single chair against a plain wall in a minimalist room. The woman is straddling the man, and both appear to be shirtless, with the woman's back showing a tattoo. The floor is tiled and the lighting creates shadows on the wall behind them.
A wooden table displays a bottle labeled 'SEXO ABISMO', accompanied by a few symbolic objects like a mug with a raspberry and leaves, and a shiny ring. In the background, a blurred image of two people sits, suggesting a dimly lit, intimate setting with a convivial atmosphere.
A wooden table displays a bottle labeled 'SEXO ABISMO', accompanied by a few symbolic objects like a mug with a raspberry and leaves, and a shiny ring. In the background, a blurred image of two people sits, suggesting a dimly lit, intimate setting with a convivial atmosphere.

CONFIANZA

Psicoterapeuta especialista en Sexología y Pareja.

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